dzien nie

1)Ja kupuję duże banany (:D), które mają grubo ponad 100g każdy. 2)Jeszcze odnośnie tych aerobów, to używać BCAA przed i po (zostało mi sporo po redukcji)? I czy robić je w godzinach treningowych, czyli między 17 i 19? 3)Co do planu treningowego. Opieram go o doświadczenia innych i też po części swoje (niedługo minie dwa lata od momentu [...]

[...] ma efekty długoterminowe - tzn trzeba to brać przez 3-4 tygodnie, żeby zauważyć poprawę. A ja właśnie chciałbym stworzyć sobie jakiś "koktajl" suplementów, które będę brał codziennie przez długi czas, a nie tylko doraźnie i nie zależy mi na poprawie z dnia na dzień W jakich dawkach stosujesz te konkretne suplementy? I od jakich firm je kupujesz?

również bardzo chętnie przetestowałem nowe białko SFD :-) co prawda mocno nie udzielam się na forum, ale jestem użytkownikiem od dłuższego czasu, z reguły obserwuję dział "przygotowania do zawodów", mój trening aktualnie opiera się na systemie PPL przy 5 treningach w tygodniu, gdzie priorytetem są nogi na pewno mialbym rownież ciekawe [...]

[...] diety 900gr x2 - prolangatum 750gr na noc - zostało mi 60 tse caps - Hi-tec Therm Energy POWER 100 caps staram sie trzymać diete a z racji tego ze pracuje po 12h co 3 dzien musze ja uzupełniac w postaci proszu MÓJ TRENING WYGLĄDA MNIEJ WIECEJ TAK : 1. SIŁOWNIA ( split) : Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko [...]

Jeśli chodzi o basen to tak czy tak można chodzić bo jest to świetny sport.Zwis na drążku też może być dobrym rozwiązaniem ale to niestety na siłowni chyba że spróbuje zamontować to w domu . Najgorszy problem to jest dla mnie ograniczenie jazdy na rowerze bo jestem od tego uzależniony i każdy dzień bez roweru to jak dla palacza bez papierosa. [...]

[...] a my tego nie sprawdzimy. Jedynie 50% prawdy dają nam Fotki. Po Co wogole weszłes w ten Topic skoro nigdy nie miałes diety a chcesz udzielic informacji jak wyglada jeden dzien bezniej. Mowisz ze nigdy Cie nie interesowały Sterydy to skad wiesz wogole ze takie nazwy ich istnieją ? Wmawiasz młodym forumowiczą ze bez diety da sie cos [...]

nie wiem po co komus kto chce stosowac diete pokazywac jak dobrze moze byc bez niej - temat postu brzmi:"jeden dzień w tygodniu bez diety" i przeczytaj szczególnie i DOKŁADNIE ostatnie zdanie Autora tematu w Jego pierwszej wypowiedzi oraz wszystkie moje wypowiedzi w tym temacie jak i innych tematach oraz mój profil to się dowiesz (wiem, [...]

nie no, teraz to już mi musisz to wytłumaczyć, nie odpuszczę Ci %-) dlaczego uważasz, że wbijając hcg raz na kilka tyg te 5k jednostek to "leczę", a jak codziennie / co drugi dzień kilkaset jednostek to "zapobiegam"? i nie chodzi mi o odpowiedź w stylu "bo bijąc cały czas są pobudzone cały czas i nie mają prawa zrobić off, a jak raz na kilka tyg. [...]

staż 3 lata; ok rozumiem że wrzucam prostowanie na maszynie 3x10 i wypychanie na suwnicy 3x10 w dzień treningowy nóg i gra? partie nie kolidują? naprawde zależy mi na ćwiczeniu 2 razy w tygodniu barków, bica, przedramion i brzucha

tablety inne niz razak, opakowanie inne niz razak ale pasuje posta napisac -bastard- chcial byc fajny ale nie wyszlo, jedno i drugie znaczaco sie rozni i wielkoscia i gruboscia, z drugiej strony jest napis na saszecie AL plyny to podobno swiss, tablety to razak... ciekawe masz z***any dzien? wejdz na sfd- zawsze cie ktos rozbawi

pierwszy dzien z dietka jest dobrze na razie najgorzej to sniadanie reszta lajcik, ale zastanawialem sie czy nie mam za duzo tluszczy w diecie 1,7 na kg ms i 2,4 bialka na kg ms ciala to nie wielka roznica, moze jednak odjąć trochę tluszczy? co o tym sądzicie?

mleko, jogurt, ranigast ---- nic nie pomaga. trzyma mnie to cały dzień

[...] kreatynę słabnie, ale jedynie przy przyjmowaniu wysokich jej dawek, jak przy typowych "kuracjach" kreatynowych. Dawki substytucyjne naśladują dawki pobierane z codziennym pożywieniem. Sytuacja jest identyczna - jak przy suplementacji węglowodanów. Sportowcy z różnych dyscyplin robią okresowo ładowanie glikogenu, wysokimi dawkami [...]

Karlak, chcesz prolo co ty dzien walić? oszalałeś... jak to sie bierze co 2-3 dni a nie co tydzień nieźle ci sie poprzewracało w głowie od tych cykli... P.S. deca-dicka nie było

[...] to moge ci nawet poslac filmy i wyniki z zawodow. Wiem ze anavar to oxa, ale nie mam zbytniego zaufania do dila, ostatnio dostalem PMP enana po ktorym mi duper urywa i mam goraczke na drugi dzien za kazdym shotem, wina tez nie czuje tak jakbym chcial i trudno stwierdzic mi czy dziala.... a co dopiero oxa, ktora pewnie kosztuje nieco wiecej.

Na odblok clomid jako stsndard oraz HCG jesli poczujesz ze sie jadra kurcza. Clomid 2 dni po oststnim strzale z propka 100mg, pozniej reszte blistra po 50mg e2d. Nadal nie odpisujesz czy masz zamiar zrobic badania. Nie olewaj tego, jak mak wyzej napisal to tylko 1 dzien a bedziesz wiedzial co sie dzieje

Osobiście nie mam zamiaru do niczego Cię przekonywać, gdyż z pewnych rzeczy trzeba zwyczajnie zdać sobie sprawę samemu. Prawisz o combatach. Pamiętaj, że pomiedzy glebą a stójką jest jeszcze zwarcie. Obrony przed obaleniem nie nauczysz się na KK czy KB ale na stylach chwytanych, zapasach, judo. Ale nie musisz mnie do niczego przekonywać ja akurat [...]

mały up, nie wiem czy ktoś to czyta, ale..:) 3 tydzien w trakcie. Suple działąją już pełną "gębą" waga 88,5kg, obwody : ramienia od początku około 0,5cm w góre udo 1 cm, klatka 2cm,pas plus 2 cm(nie ma jeszcze tragedii bo nie dobiłem do 80,ale nie chce przebić 85 a jeszcze trochę cyklu zostało. zwiększyłęm kcal o 150 już podchodzi pod [...]

dział odżywianie poczytaj,i nie rób z siebie inwalidy umysłowego.Masz 25 lat i płaczesz że pracujesz i nie masz jak jeść?a reszta ludzi trenujących to urodzeni milionerzy i nic nie robia?99% osób z tego forum pracuje,i trzyma diete co za problem narobić sobie jedzenia na cały dzień?kupić gainera jako zamiennik?poprosić mamę o coś odżywczego na [...]

No i mamy kolejny dzień , zamierzałem zrobić na czczo cardio , lecz raczej odłożę to na jutro - wstałem nie wyspany , gdzie spałem 9 godzin . Generalnie nie ma co się dziwić , gdy suplementacja jest odstawiona , wspomaganie odstawione zatem też i regeneracja nie jest taka jaka być powinna . Więc dziś micha , domowe obowiązki i releksing :) Jutro [...]